▍認同感受

因為每個孩子都是獨一無二的，所以教師必須對每位學生的感受都非常敏感...

▍認同感受

因為每個孩子都是獨一無二的，所以教師必須對每位學生的感受都非常敏感，這樣才能知道要在什麼時候，以什麼樣的方式鼓勵他們。
―德瑞克斯

沮喪的學生容易產生問題行為，但他們需要的不是懲罰，而是鼓勵。對教師來說，鼓勵學生的最佳方法之一就是傾聽，直到教師能夠理解學生的觀點，進而認同他們的感受。

如果教師用心傾聽，或是注意觀察，大概都能猜到學生心裡的感受，如同德瑞克斯所說，猜錯沒有關係，因為學生會讓教師知道他們有沒有猜對，這同時也提供了教師更多幫助學生的資訊。

另外，如果教師以真誠的方式和學生分享，而不是指控他們，那麼學生也非常樂於了解教師自身的感受。「你讓我覺得很糟。」這類的指控無濟於事，不僅會激發學生的防禦心，而且本身也是錯誤的指控：學生無法「使得」教師感受到任何事，他們只是觸發了教師的開關，進而使教師體驗從過往的錯誤信念增生的想法或感受。

因此，只要教師改變錯誤信念，就能改變自身的感受。當教師發現學生產生問題行為，只要記得：學生的行為是挫折的表現，那麼教師就能以不同的情緒和行動回應。這時教師就是在同理「我記得類似的事發生在我身上時，我有多麼難受。」

教師認同學生的感受，並分享自身的感受，除了有助於建立連結，也能讓學生覺得自己受到理解，進而更有意願合作。認同感受是個非常有效的方法，能夠幫助教師和學生建立連結，而這些連結同時也擁有糾正的功用。

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本文摘自《#溫和且堅定的正向教養教師聖經》
班級經營的有效工具，讓孩子在情緒、人際與課業都成功

作者： 簡‧尼爾森, 凱莉‧葛洛菲

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各位朋友好：

我很喜歡吳娟瑜老師對於同理心的闡釋，她分成三個層次：

1. 我知道
這是同理心的初階，表明了理智上知道你的狀況，比如：「我知道你加班很辛苦啊！」

2. 我體會
這比「我知道」更多一些連結對方的感受，例如：「有一陣子，我常加班，也是很累，恨不得好好睡個覺，你呢？你有這樣的感受嗎？」

3. 我關心
這是同理心最高層次，能付諸行動，例如：「看你加班這麼晚，好辛苦哦！來！我幫你敲敲背，放鬆一下。對了，要不要我幫你放個熱水，好好洗個舒服的澡？」

連結情感的方式，可以有不同的變化，「同理」是其中很值得練習的能力。不過，我還是希望回到最根本的自我同理著手，認識自己的情緒、接納自己的情緒、肯定自己的情緒，這能養成慣性，「同理」才能自然地表現出來。

祝願您，能趁現在在家利用獨處的時間，進行這種愛自己的練習！

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